ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Подростковый возраст – один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития. Такой подход оградит практику физического воспитания от применения недостаточных и наряду с этим чрезмерных нагрузок, опасных для здоровья. В процессе физического воспитания следует не только повышать двигательную подготовленность, но и формировать психофизические качества, обеспечивающие готовность к труду и активной деятельности в условиях автоматизированного производства [3]. Вот почему для теории и практики физического воспитания учащихся необходимы данные о переносимости и допустимости физических нагрузок с учетом адаптационных возможностей организма на отдельных возрастных этапах, о степени функциональной зрелости физиологических систем, об уровнях развития и совершенствования двигательных возможностей в процессе направленной тренировки.
Объект исследования – реабилитация подростков с дефицитом массы тела.
Предмет исследования – эффективность физической реабилитации при нормированной физической нагрузке у подростков.
ГЛАВА1. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА-ПОНЯТИЯ, ХАРАКТЕРИСТИКА
1.1 Теоретические аспекты нормирования физической реабилитации в подростковом возрасте
Оптимальная частота занятий оздоровительной физкультурой для лиц любого возраста большинством авторов определяется 2 – 5 раз в неделю. При этом 5 занятий в неделю могут быть рекомендованы людям молодого возраста и в ряде случаев среднего возраста. Однако в течение года они должны заниматься оздоровительной физкультурой не менее 300 часов. Людям пожилого и старческого возраста заниматься 2 – 3 раза в неделю вполне достаточно.
Длительность занятий может колебаться от 20 до 90 минут. Причем, она определяется их интенсивностью, а именно: чем меньше интенсивность, чем больше длительность. Следует подчеркнуть, что лучший оздоровительный эффект достигается при длительности занятий от 30 до 60 минут. При этом интенсивность занятий должна быть средней. Высокая интенсивность занятий нередко является причиной возникновения нарушения состояния здоровья занимающихся, в том числе и появление у них заболеваний опорно-двигательного аппарата[9].
Следует учитывать, что положительные сдвиги в организме, в том числе и в липидном спектре крови, происходят, начиная с величины физической нагрузки не уровне 50% и более использования максимального поглощения кислорода или 65% и более от максимальной для данного возраста частоты пульса. Только такая интенсивность физической нагрузки приводит к повышению липопротеидов высокой плотности и к снижению липопротеидов низкой плотности.
Интенсивность мышечных нагрузок у физически подготовленных людей молодого возраста может колебаться от 65% до 90% использования свойственного им резерва частоты пульса. Это требует увеличения поглощения кислорода во время мышечной деятельности до 50 – 80% от его максимального поглощения.
ГЛАВА 2. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ПРИ ДЕФИЦИТЕ МАССЫ ТЕЛА У ДЕТЕЙ
2.1 Характеристика средств лечебной физкультуры при дефиците массы тела у детей
В исследовании принимали участие лица детского возраста с дефицитом массы тела, которые и составили две группы – экспериментальную и контрольную. Исследование проводилось на базе ШРЦБ. В каждой группе было по 6 человек возрастом от 10 до 12 лет. В каждой группе было 3 девочки и 3 мальчика. У всех детей дефицит массы тела. Были даны рекомендации родителям для домашней гимнастики. Занятия проводились каждый день в течении месяца, по 15-30 минут. Перед и после занятия оценивался пульс, артериальное давление, внешний признак ребенка. Наблюдение проводилось за утомляемостью детей, интересом выполнения упражнений, за динамикой. Использовался анализ научно-методической литературы – это медицинские карты детей.
Для оценки функционального состояния организма ребенка проводят измерения частоты пульса, артериального давления. Артериальное давление у детей зависит от возраста, пола, биологической зрелости, величины ударного и минутного объемов крови, сопротивления сосудов, их эластичности, количества циркулирующей крови в организме, ее вязкости и других показателей.
Характеризуя функциональное состояние организма в период воздействия различных физических нагрузок, необходимо ориентироваться на возрастные физиометрические показатели детей в покое.
Интенсивность мышечной нагрузки зависит от подбора физических упражнений, их сложности и сочетания, частоты повторений. При нормировании физической нагрузки, которую получают дети на физкультурном занятии, ориентируются на частоту сердечных сокращений.
Также в процессе исследования проводились измерения массы детей.
Заключение
Лечебная физкультура является неотъемлемой частью реабилитации у детей с дефицитом массы тела. В ходе исследования была проведена необходимая работа для получения положительных результатов по исследуемой нами проблеме.
После проведения итогового тестирования, полученные нами результаты, были оформлены в таблицах и подведены итоги нашей работы. Проведенное исследование позволило прийти к следующим выводам:
1.Раннее начало применения средств физической реабилитации - один из основных факторов сокращения сроков реабилитации. Важное значение в процессе восстановления имеет разнообразие применяемых средств и методов, особенно если они соединены в комплексы.
В зависимости от поставленных целей и состояния здоровья занимающегося создается индивидуальная программа, охватывающая не только процесс тренировки, но и контроль за её эффективностью, состоянием здоровья занимающегося, питанием.
2.Разработанная нами методика реабилитации включала: комплекс упражнений лечебной физической культуры, упражнения на дыхание, упражнения атлетической гимнастики на тренажерах, упражнения стретчинга.
Результаты эксперимента выявили высокую эффективность разработанной методики оздоровления с использованием гимнастических упражнений, что отразилось в достоверном улучшении всех исследуемых показателей состояния здоровья, физического развития и функционального состояния, а также физической подготовленности детей экспериментальной группы, в отличие от контрольной группы (достоверность межгрупповых различий при р<0,05)