Введение
Перед встречей с авторитетным человеком, ответственным экзаменом, или публичным выступлением тревога и волнение в той или иной степени знакомы почти всем взрослым людям. Однако такая тревога не может считаться негативным явлением у человека, а наоборот, она оказывает позитивное влияние. Противоположенный взгляд на тревогу объясним с позиции того, что та заранее подготавливает человека перед той или иной ситуацией, превознося чувство ответственности и решимости.
Однако случается и так, что страх приобретает абсолютно иную природу. В результате чего он, вместо того чтобы мобилизовать ресурсы, начинает тормозить социальную активность человека, приводит к блокированию ресурсов, доставляет человеку и тем, кто его окружает, неприятные переживания. Все эти неприятные переживания воплощаются в страхах, которые сопровождаются рядом странных действий со стороны человека. В качестве примера можно обратиться к мытью рук, ведь у некоторых людей это вызывает панический страх. Или же пример, когда человек (родитель) испытывает страх за уже взрослым ребенком, боится его потерять [5, с. 129].
Если страх полностью завладевает человеком, и тот никак не может выбраться из сетей абстрактного ужаса, то лучше всего обратиться к проверенному специалисту в сфере психологической корреляции.
Все вышесказанное определяет актуальность нашей работы.
Цель данной работы - изучение методов психологической коррекции страхов и фобий.
Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд следующих задач:
• Рассмотреть понятия, симптомы и основные способы лечения страхов и фобий;
• Проанализировать экспозиционный метод коррекции страхов и фобий;
• Изучить десенситизацию как метод психологической коррекции страхов и фобий;
• Рассмотреть другие методы психологической коррекции страхов и фобий.
Достижение поставленной цели будет осуществляться методами анализа научной литературы, синтеза и структуризации полученных знаний и их обобщение.
1. Страхи и фобии: понятия, симптомы, лечение
Страх способен заставить человека совершать совершенно невиданные поступки: плохие, сумасшедшие и безумные. Ведь данная эмоция считается частью животного мира, а человеческим качеством считается рассудительность и спокойствие. Но так ли это? В действительности каждому из людей присущ страх, подчиняющий естество и сознание человека.
С медицинской точки зрения страх и фобия могут считаться результатом невротического расстройства, или его причиной. Под невротическим состоянием принято понимать серию безумных и навязчивых идей, возникающих в сознании человека. Однако стоит заметить, что страх по своей природе – это источник многих фобий, который взаимодействуют с ним.
Почему все же возникают эти два близки понятия? Можно предположить, что предтечей страха и фобии есть тревога. Человек, испытывая тревогу по поводу какой-то ситуации может запросто начать бояться. Не стоит забывать, что не только тревога является ключевым фактором в формировании страха и фобии, но и восприятие самого человека, его вовлеченность в ту или иную ситуацию.
Как упоминалось ранее, страх можно интерпретировать в положительной коннотации – направлено на защиту человека в самых тяжелых и непредсказуемых условиях. В действительности, многие люди воспринимают страх как положительный импульс. Отталкиваясь от этого, можно говорить о «страховом» пороге, который претерпевает человек. Если порог не сильно высокий, то страх считается положительным явлением. При чрезмерно высоком уровне страх считается негативным последствием тревоги, за счет чего становится причиной возникновения ряда фобий [1, с. 19].
В процессе возникновения фобии, порожденной страхом, человек меняется под влиянием этого процесса. Можно подобрать самые характерные черты человека с наличием страха и фобий: чувствительность, восприимчивость, эмоциональность, впечатлительность и т.д. Впечатлительность и восприимчивость наиболее репрезентативные черты, так как человек в данном процессе воспринимает любую информацию, направленную в его сторону. Однако не вся информация проходит через чувствительные локаторы человека – лишь те факты, которые покушаются на сам страх.
2. Экспозиционный метод коррекции страхов и фобий
В большинстве случаев, многие люди со своими страхами и фобиями живут долгие годы, не обращаясь к специалистам. Возможно, лучшим выходом для таких людей – не обращать внимание на присутствие страхов и фобий в их жизни. А ведь действительно важно уметь решать данный вопрос. Если страх зародился еще в раннем возрасте и остался жить с человеком до взрослого периода, то такая проблема требует психотерапевтического вмешательства.
В других случаях, человек в силу жизненных обстоятельств просто не может игнорировать свои страхи и фобии. Например, студент, которого приняли учиться за границей как-то должен добраться до нужной страны. Что если у этого студента боязнь перемещаться по воздуху? Однако страх быстро отпадает, если речь идет об учебе в престижном университете. С высокой долей вероятности, многие люди преодолевают свои страхи ради успешной жизни и учебы.
3. Десенситизация как метод психологической коррекции страхов и фобий
Систематическая десенситизация считается первым методом в рамках психологической корреляции страхов, которая основывается на принципе привыкания (хабитуации). Данный метод приобрел популярность после проведенных исследований Мэри Джонс с Петером.
У маленького мальчика Петера в свое время обнаружили зоофобию – боязнь живых существ. Мэри Ковер Джонс специалист в этой области предприняла попытку избавить мальчика от страха. В качестве объекта живых существ она взяла белых кроликов. В процессе работы с маленьким пациентом стало ясно, что недостаточно показывать мальчику кролика изо дня в день, ведь страх так и не уходил. Для того чтобы Петер перестал бояться живых существ, в особенности кроликов, Мэри каждый раз вносила кролика в тот момент, когда ребенок был полностью спокоен или кушал. Животное находилось на таком расстоянии, на котором мальчик чувствовал себя в состоянии спокойствия. Расстояние между животным и мальчиком постепенно уменьшалось, при этом спокойствие Петера не падало. Мальчик постепенно привык к кролику и со временем даже начал трогать животное и играть с ним.
Такой пример считается ярким показателем систематической десенсибилизации, или же снижением чувствительности. На сегодняшний день, рассматриваемая методика находит свое отражение при психологической коррекции различных страхов и фобий.
Метод систематической десенсибилизации по праву причисляют к методам психокоррекции, который используется достаточно часто на практике. Большое количество исследований в рамках поведенческой психотерапии так или иначе связано с рассматриваемым методом. С середины 20 века систематическая десенсибилизация стала главной темой многочисленных работ ученых, и исследования Джозефа Вольпе не стали исключением. Работы, основанные на этом методе, используется чаще всего в терапии нарушений поведения, которые связаны с классическими фобиями (боязнь змей, пауков, замкнутого пространства, мышей и т.п.) либо с социальными страхами [7].
4. Другие методы психологической коррекции страхов и фобий
Существуют также следующие методы, которые применяют психологами в процессе коррекции страхов и фобий?
• наводнение;
• моделирование;
• предотвращение реакции.
Такие методы, как и рассмотренные ранее, будут предполагать столкновение пациента со своим истинным страхом. Как упоминалось ранее, столкновение лицом к лицу наиболее эффективный метод при решении данной проблемы. В рамках первого метода – наводнения, страхи и фобии возникают не постепенно (сразу). Пациент не будет подготовлен расслабляющей терапией. Другими словами, пациент готовится к встрече со страхом без подготовки, на подобии прыжка с парашюта без самого парашюта.
Второй метод моделирования предполагает непосредственного участия специалиста и пациента, которые играют свои роли: пациент – наблюдатель; специалист – подопытный, разрывающий страх. В процессе такой игры, пациент начинает взаимодействовать со специалистом, в результате чего происходит моделирование процесса.
Заключение
Таким образом, в результате проведенного исследования все задачи были решены, цель достигнута.
В процессе работы мы рассмотрели понятия, симптомы и основные способы лечения страхов и фобий, проанализировали экспозиционный метод коррекции страхов и фобий, изучили десенситизацию, как метод психологической коррекции страхов и фобий, рассмотрели другие методы психологической коррекции страхов и фобий и пришли к следующим основным выводам.
Обращаясь к всемирной статистике, можно увидеть, что только треть населения нашей планеты осознает наличие фобий и страха. Это становится главной причиной обращения людей к специалистам в сфере психотерапии. В европейских странах процент населения еще ниже. Этот факт может быть объяснен другими внешними факторами. С другой стороны, это говорит о том, что изучение методов психологической помощи коррекции страхов и фобий чрезвычайно важно. Проанализировав все методы и принципы лечения страха и фобий, можно выделить самый эффективный метод. Столкновение пациента со своим страхом является наиболее эффективным методом в лечении.
Стоит отметить, что все рассмотренные нами методы относятся к поведенческим. Однако в поведении пациентов важная роль отводится когнитивным процессам, которые изменяются сами по себе на поведенческом уровне.
Таким образом, когнитивные процессы в рамках поведенческой терапии повышают уровень эффективности психологической корреляции страхов и фобий.
