Введение
Актуальность темы исследования. В настоящее время жизнь человека протекает в условиях неопределенности, тревоги за будущее, психологического давления со стороны общества. Современный человек, который привык к активному образу жизни, ограничение свободы действий на фоне распространения короновирусной инфекции он чаще всего воспринимает негативно. Невозможность повлиять на ситуацию, осознание ограниченности собственных возможностей и ресурсов, субъективная значимость данной ситуации может выступить источником стресса.
Стресс и связанные с ним переживания, могут привести к истощению внутренних резервов, нарушению психологического здоровья в различных формах – психической дезинтеграции, эмоциональному истощению, личностной деформации и т.д. Вместе с тем, на начальной фазе развития стресса возможна мобилизация внутренних сил, позволяющих не только не допустить дальнейшего развития стресса, но и актуализация личностных ресурсов, способствующих развитию личности.
Психологическое здоровье, с одной стороны, может выступать ресурсом для преоодоления стресса. С другой стороны, оно позволяет оценить возможности индивида в преодолении различных жизненных трудностей и сохранить свое психологическое благополучие. Потому изучение взаимосвязи уровня стресса и психологического здоровья личности представляется актуальным на современном этапе.
Современное состояние изучаемой проблемы
Проблемой изучения стресса занимались такие ученые, как: Р. Лазарус, В.А. Бодров, Л.А. Китаев-Смык и др.
Особенности психологического здоровья личности затрагивали в своих исследованиях Б.С. Братусь, И.В. Дубровина, Я.Л. Коломинский, О.В. Хухлаева, А.В. Шувалов и др.
1. Понятие психологического здоровья личности
В научной психологии понятие психологического здоровья появилась благодаря идеям И.В. Дубровиной, которая предложила определять данное явление как «совокупность личностных характеристик, являющихся предпосылками успешной реализации способностей, социальной адаптации, стрессоустойчивости» [7, с. 18].
В качестве критериев психологического здоровья И.В. Дубровина называет: способность к саморегуляции, позитивная «Я-концепция», развитая рефлексия, потребность в саморазвитии [7].
В качестве основных критериев психического здоровья принято выделять следующие:
1) соответствие субъективно отражаемых образов объектам действительности и характера реакция – внешним раздражителям, а также значению жизненных событий;
2) адекватный возрасту уровень зрелости эмоционально-волевой и познавательной сфер личности;
3) адаптивность в микросоциальных отношениях (с ближайшим окружением человека – в семье, с близкими, друзьями, коллегами);
4) способность к управлению своим поведением, планирования жизненных целей и поддержания активности в их достижения и др. [6].
А.В. Шувалов связывал психологическое здоровье с духовным здоровьем индивида, высоким уровнем субъектности, личностным потенциалом. Благодаря психологическому здоровью личность самостоятельно организует свою деятельность и выстраивает духовную жизнь. Нарушение психологического здоровья способствует ограниченности самобытности и дезинтеграции субъективности [19].
2. Стресс и его влияние на психологическое здоровье личности
Изначально феномен стресса в рамках психологического направления начал изучать Г. Селье, который рассматривал его как неспецифический адаптационный синдром. Под стрессом ученый понимал «неспецифическую реакцию организма на неблагоприятные факторы среды – стрессоры, которыми могут являться физические и психологические воздействия как извне, так изнутри» [16].
Стресс реализует адаптационную функцию, так как благодаря данной реакции индивид получает возможность функционировать в новых для себя условиях, защитить себя от негативных влияний. В состоянии стресса у индивида преобразуется модель поведения, изменяются вегетативные функции, что выступает механизмом адаптации [12].
В работе А.Ф. Ганиевой описаны стадии развития стресса по Г. Селье. На первой фазе происходит снижение сопротивляемости организма внешним негативным влияниям, самоконтроля и самообладания. Также повышается эмоциональное напряжение, импульсивность в поведении, что порождает стремлений уйти от контактов [5].
Вторая фаза предполагает стабилизацию состояние, так как индивид расходует адаптационные ресурсы в соответствии с требованиями среды. Здесь максимально нарастает сопротивление организма раздражителю, при длительном влиянии которого происходит адаптация к его воздействию. Человек начинает выбирать стратегии совладания со стрессом, которые могут быть конструктивные и неконструктивными [5].
На третьей фазе развития стресса энергетические ресурсы истощаются, что способствует росту хронической усталости, опустошения, эмоционального истощения. Здесь может также появится состояние тревоги, чувства вины, ощущение беспомощности, неспособность восстановиться. Все это в совокупности может выступить предпосылкой появления психосоматических заболеваний [5].
Заключение
Анализ литературы по проблеме взаимосвязи уровня стресса и психологического здоровья личности позволяет заключить следующее.
Психологическое здоровье - это совокупность личностных характеристик, выступающих основой реализации своих возможностей, социальной адаптации, гармонии субъективного мира. Критериями психологического здоровья выступают: стремление к самоактуализации, активная жизненная позиция, положительное самоотношение, уверенность в себе, умение делать выбор, ответственность, зрелость эмоционально-волевой сферы, состояние душевного комфорта, рефлексия, социально одобряемое поведение, адаптивность, высокий уровень субъектности и личностного потенциала. Психологическое здоровье выполняет функцию управления психической деятельности в условиях стресса.
Стресс рассматривается как реакция личности и организма на влияние средовых факторов, состоящая из когнитивных процессов, оценки ситуации, осознания собственных ресурсов, адаптационного потенциала, владения навыками его преодоления. Психологический стресс – это субъективная характеристика, которая является результатом влияние ситуационных факторов стрессогенных факторов психологического, социального и профессионального характера на сферы личности субъекта. Уровень переживания стресса носит индивидуальный характер и зависит от оценки личностью стрессовой ситуации, своих сил и возможностей справляться с ней.
