Плавание в системе физического воспитания. Оздоровительное, спортивное и прикладное значение плавания

Плавание – это способность человека передвигаться в воде с помощью движений рук, ног и туловища без опорных средств [1, с. 23].

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций плаванием и в кратчайшие сроки. Независимо от вида плавания пловцу разрешается проплыть под водой не более 15 метров (на старте или после поворота плавание представлено как вид спорта в системе физического воспитания):

– массовые средства разностороннего физического воспитания и жизненно важный навык, который каждый гражданин должен усвоить с детства;

– массовые средства оздоровления, закаливания, активного отдыха населения;

– средства профессионально-прикладной подготовки кадров для труда и обороны страны;

– виды массового детско-юношеского спорта и спорта высших достижений [3, с. 18].

Правила плавания включены в государственные программы физического воспитания для общеобразовательных школ, средних специальных учебных заведений и высших учебных заведений. В плавании спортивные разряды и звания присваиваются от юниорской категории до звания «Мастер спорта международного класса». Спортивная работа по плаванию осуществляется детско-юношескими спортивными школами и клубами, а также другими спортивными организациями.

Плавание – это аэробный вид физических упражнений, который вызывает повышение в крови детей и подростков гормона роста-соматотропина-в 10-20 раз. Это способствует росту тела в длину, увеличению мышечной массы, массы сердца и легких [1, с. 55].

Плавание – отличное средство закаливания и повышения сопротивляемости организма к низким температурам, простудам и другим изменениям окружающей среды. Вода обладает высокой теплопроводностью, что объясняет ее сильное твердеющее действие.

Пребывание в воде прекрасно тренирует механизмы, регулирующие теплопередачу организма, повышая его устойчивость к перепадам температур.

Занятия плаванием особенно полезны для детей и подростков, так как они способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата ребенка.

Плавание спортивными методами гармонично развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальной гимнастикой повышают такие ценные физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но и мышцы туловища, что особенно важно для формирования правильной осанки у детей и подростков [2, с. 55].

Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, которое освобождает позвоночный столб от давления на него массы тела, плавание является отличным корректирующим упражнением, устраняющим такие нарушения осанки, как сутулость, сколиоз, кифоз.

Спортивное значение плавания заключается в том, что оно является одним из самых популярных, востребованных и развивающихся видов спорта. Популярность плавания как вида спорта обусловлена его исключительно высоким общим развитием, оздоровительным и воспитательным эффектом, широкой программой соревнований по плаванию на крупных международных спортивных форумах и, прежде всего, на Олимпийский играх.

Люди почти всех возрастов соревнуются в плавании. Это часть программы Паралимпийских игр, в которых участвуют различные группы инвалидов. Помимо Олимпийских игр, плавание включено в программы всех комплексных соревнований, проводимых в мире: паназиатских, Панамериканских, панафриканских, средиземноморских, тихоокеанских, Балканских, Игр Британского Содружества, Всемирных студенческих Универсиад, гимназических игр. Она является неотъемлемой частью программы Игр, в том числе среди спортивных обществ, трудовых коллективов, студентов вузов, студентов общеобразовательных и профессиональных учебных заведений [5].

Спортивное плавание занимает важное место в спортивной классификации, которая определяет и регулирует развитие спорта в стране. Он отражает 38 видов плавания. Спортивные успехи пловцов - это гордость страны и команд, которые их воспитали, а также мощный стимул для привлечения молодежи к спорту. Спортивное плавание имеет большое социальное значение. Это чрезвычайно эффективный инструмент и метод многоплановой образовательной практики, он служит одним из наиболее эффективных способов физического и духовного совершенствования молодежи.

Человек – единственное живое существо, которое от рождения не умеет плавать. В настоящее время на Земле ежегодно тонет немало людей. Среди гибнущих 20% детей. Одной из главных причин трагедий на воде является неумение людей плавать.

Сотни тысяч людей посещают плавательные бассейны, проводят свой отпуск на бесчиленных водоемах. Большое число детей вовлекается в занятия водными видами спорта. Обучение плаванию введено в школьную программу физического воспитания. Однако успешное изучение спортивных способов плавания зависит от умения преподавателя подобрать необходимые упражнения, дать точное и образное объяснение движениям, вовремя исправить неправильные действия.