Развитие координационных способностей у школьников 11-13 лет, занимающихся мини-футболом

Основными средствами воспитания и подготовки футболистов являются физические упражнения, факторы здоровья и естественные силы природы [26]. Тренировка и совершенствование навыков и способностей достигаются в основном за счет систематической физической активности. Они разнообразны, и их выбор определяется целями процесса обучения и тренировки. Физическая активность помогает развивать и улучшать координацию. Многие упражнения улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, тем самым повышая спортивные результаты и ускоряя восстановление после тренировок [17; 26].

Все упражнения на координацию, используемые в футбольной подготовке, можно разделить на три группы: 

- соревновательные;

- специально-подготовительные;

- обще-подготовительные.

Соревновательные упражнения – это полные атлетические движения или их комбинации, которые составляют предмет футбольного матча и выполняются в точном соответствии с правилами игры. Они характеризуются сложным проявлением ловкости в условиях постоянных и внезапных изменений ситуации и формы движения и представляют собой набор подвижных, условно изменяющихся различных двигательных движений, объединенных «сюжетом» [25; 43].

Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревновательных движений, их варианты, а также движения и действия, принципиально сходные с ними по форме и по характеру выразительных возможностей (игровые движения и комбинации). Ключ к составлению специально-подготовительных упражнений определяется спецификой игры в футбол. В то же время эти упражнения не идентичны игре. Они выбраны для более целенаправленного и дифференцированного воздействия на развитие координационных навыков, необходимых футболистам [25].

Объем конкретных подготовительных координационных упражнений ограничивается специфическими элементами выбранного вида спорта. К ним относятся:

- вводные упражнения, помогающие освоить форму и закрепить технические навыки и технико-тактические движения футбола.

- мнемические и интеллектуальные процессы (ловкость, предвидение, инициатива); вербальные и умственные процессы (проговаривание вслух при понимании моторных движений) [26].

- развивающие упражнения в основном предназначены для развития физической формы и специфических координационных навыков, связанных с футболом.

- упражнения для развития и совершенствования специфических перцептивных навыков (чувство мяча, ворот, поля); сенсорно-моторных реакций.

- упражнения для развития специфических координационных навыков: пространственное позиционирование, ритм, баланс и вестибулярная устойчивость.

Распространенной и доступной группой средств для развития координации юных футболистов являются общеподготовительные упражнения динамического характера, охватывающие одновременно основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячи, гимнастические палки, скакалки, палки и т.д.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, с различными положениями тела или его частей, в различных направлениях: акробатические элементы (кувырки, различные перекаты и т.д.), упражнения на равновесие [38].

При организации программы обучения и воспитания юных футболистов, при выборе средств и методов тренировки, а также при определении объема физических нагрузок необходимо учитывать особенности возрастного организма ребенка. 

Организм детей и подростков во многом отличается от организма взрослых. Эти различия можно увидеть в структуре и функции различных органов и физиологических систем. Дети и подростки находятся в состоянии постоянного роста и развития. 

В разном возрасте процессы роста и развития протекают неравномерно, а не параллельно. Отдельные органы и системы имеют свои особенности и закономерности с точки зрения динамики роста и развития. Однако рост и развитие различных органов и систем организма тесно взаимосвязаны. Важной особенностью детского организма является высокая интенсивность обменных процессов. Процесс ассимиляции превосходит процесс отчуждения.

Изучение физического развития детей позволяет выявить биологические законы роста и формирования организма. Физическое развитие детей – это динамический процесс роста и биологического созревания с течением времени. Динамический процесс роста означает увеличение веса и длины, а также развитие органов и систем организма. Физическое развитие ребенка оценивается, чтобы определить, соответствует ли процесс роста и созревания возрасту. Многими исследователями было установлено, что отдельные люди развиваются разными темпами, хотя большинство детей развиваются в темпе, соответствующем их возрасту. Однако во всех возрастных группах есть дети, которые либо опережают, либо отстают от своих сверстников в развитии. Число таких детей относительно невелико, но этот факт следует учитывать при подготовке юных футболистов.

Развитие детского организма неравномерно. За периодами ускоренного роста в сочетании со значительным увеличением энергетических и метаболических процессов следует медленный рост, сопровождающийся максимальным накоплением массы и доминированием дифференцирующих процессов. Согласно возрастной периодизации «условным» периодом, когда меняются темпы роста и развития организма, является 11-13 лет [2]. В этом возрасте для развития координационных способностей необходимы различные средства физической культуры. 

Наибольшее увеличение роста и веса у мальчиков происходит в первый год жизни и в подростковом возрасте (12-14 лет). В каждом возрасте рост, вес и размер грудной клетки изменяются по определенной схеме. Именно поэтому тренеры в сотрудничестве с врачами должны регулярно проводить антропометрические измерения своих спортсменов. На основании этих измерений можно определить динамику физического развития юных футболистов [53].

Существует понятие «биологический возраст». Он относится к уровню, достигнутому организмом, когда он развился в форме и функции до определенной степени. Для определения биологического возраста изучается процесс окостенения отдельных костей, развитие вторичных половых признаков, прорезывание и замена зубов, а также изменения основных показателей физического развития. Неизбежно необходимо учитывать особенности формирования костной ткани при физической нагрузке. Скелетная система детей этого возраста находится в состоянии интенсивного роста. Особенно быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей. Позвоночник очень подвижен и податлив. В результате, различные постуральные нарушения и деформации позвоночника могут происходить при неблагоприятных условиях, особенно при отсутствии физических упражнений, так как развитие мышечных тканей отстает от роста костей. Кости детей мягче и легче деформируются, чем кости взрослых. В костях много хрящей, суставы подвижны, связки легко растягиваются. Тазовые кости только начинают срастаться и могут смещаться при ударе в возрасте 7-8 лет. Все кости таза срастаются в вертлужной впадине (обычно в возрасте 14-16 лет), а затем в других частях (в возрасте 20-25 лет). Части бедренной кости срастаются примерно в возрасте 17-20 лет. Чрезмерная мышечная нагрузка ускоряет процесс окостенения и может замедлить рост длины трубчатой кости в этом возрасте. Поэтому такие упражнения, как тройной прыжок с полным разгоном, приседания с весом, превышающим собственный вес тела, глубокие прыжки высотой более 100 см, приземление на твердую опору и другие подобные упражнения противопоказаны. 

Координационные способности существуют не сами по себе, а в разных системах взаимоотношений. Координационные способности – это способности человека, определяющие его способность оптимально контролировать и регулировать двигательные действия. 

В практике физкультуры и спорта существует большой арсенал средств воздействия на координационные способности. При обучении координационным способностям используются следующие основные методические подходы: обучение новым и разнообразным движениям с постепенным увеличением сложности координации; развитие способности к реорганизации двигательной активности в условиях внезапных изменений в окружающей среде; улучшение пространственно-временной точности и силы движений за счет улучшения моторного восприятия и ощущений; преодоление иррационального мышечного напряжения. Для развития координационных способностей футболистов 11-13 лет используются следующие методы: визуальные методы, вербальные методы, практические методы.

Организм детей 11-13 лет уже имеет достаточное развитие для полноценных тренировочных занятий. Данный возраст является достаточно благоприятным и целесообразным для развития координационных способностей у футболистов 11-13 лет.