ВВЕДЕНИЕ
Давно известен тот факт, что физические упражнения важны в повседневной жизни людей.
Важно помнить, что человечество эволюционировало от кочевых предков, которые все свое время перемещались в поисках пищи и крова, путешествуя на большие расстояния ежедневно. Наши организмы предназначены для того чтобы быть регулярно активными.
Физические упражнения повышают уровень энергии. Они улучшают силу и эффективность сердечно-сосудистой системы человека.
Неактивность или сидячий образ жизни связаны с увеличением числа сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Сидячий образ жизни способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирению.
Упражнения улучшают мышечную силу. Они помогают оставаться активными. Помогают сделать сильными мышцы и связки. Они также улучшают общую координацию и баланс.
Также физические упражнения увеличивают кровоток и уровень кислорода в мозге. Они также помогают высвобождению химических веществ (гормонов) мозга, которые отвечают за производство клеток в гиппокампе, части мозга, которая контролирует память и обучение. Это, в свою очередь, повышает уровни концентрации и когнитивные способности, и помогает уменьшить риск когнитивных дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Физическая активность - это простой, недорогой и эффективный способ избежать сердечно-сосудистых заболеваний, а выгоды получаются независимо от возраста, в котором человек инициирует программу физических упражнений. Снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему в результате регулярных упражнений не только улучшит качество жизни, но и увеличит продолжительность жизни.
Немаловажна роль физических упражнений и в лечении нейроциркуляторной дистонии.
Систематические занятия физическими упражнениями и спортом являются средством укрепления здоровья людей, способствуют повышению и сохранению работоспособности на долгое время.
Цель курсовой работы: изучить комплекс ЛФК при нейроциркуляторной дистонии.
Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:
- изучить проявления нейроциркуляторной дистонии;
- рассмотреть средства и методы лечения данного заболевания;
-рассмотреть комплекс ЛФК для больных нейроциркуляторной дистонией.
ГЛАВА 1. НЕЙРОЦИРКУЛЯТОРНАЯ ДИСТОНИЯ
1.1 Понятие нейроциркуляторной дистонии
Нейроциркуляторная дистония (НЦД) — заболевание, относящееся к группе функциональных и проявляющееся сердечно-сосудистыми, респираторными и вегетативными расстройствами, астенией, плохой переносимостью стрессов и физических нагрузок.
В некоторых случаях пациенты жалуются на плохое настроение, усталость и нарушение сердца. Однако, после посещения врача, никаких явных сердечных заболеваний не обнаружено. Необходимо проводить дополнительные обследования, которые часто диагностируют нейроциркуляторную дистонию.
Отличительной особенностью этого признака плохого здоровья является нарушение сердечно-сосудистой деятельности, которое возникает из-за нарушения равновесия (дисбаланса) автономных функций.
Многие знают, что существует также такая вещь, как вегето-сосудистая дистония. Но в отличие от этой болезни, которая может влиять на эндокринную и нервную системы, при нейроциркуляторной дистонии доминируют сердечно-сосудистые (сердечные) расстройства. Такое патологическое состояние имеет свою собственную этиологию и патогенез, симптомы и лечение, поэтому нейроциркуляторная дистония весьма специфична [3].
Нейроциркуляторная дистония может поражать человека в любом возрасте. Эта патология может развиваться на фоне конституциональной предрасположенности, постоянной усталости, отсутствия сна, физической перегрузки, психических травм, алкогольной интоксикации, хронической инфекции. Не менее важны окружающая среда человека и гормональные изменения, которые происходят в организме (например, беременность, менопауза).
ГЛАВА 2. РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ НЕЙРОЦИРКУЛЯТОРНОЙ ДИСТОНИИ
2.1 Курс ЛФК при нейроциркуляторной дистонии
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы особую роль играют дыхательные упражнения. По своему физиологическому воздействию на организм и сердечно¬сосудистую систему они значительно отличаются от всех других видов упражнений и от всякой физической деятельности. Если большинство упражнений в той или иной мере возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы, увеличивая число сердечных сокращений, усиливают обменные процессы, то дыхательные упражнения, наоборот, способствуют успокоению сердечной а нервной деятельности, уменьшают одышку. Надо тща¬тельно следить за глубоким ритмичным дыханием во время упражнений и чередовать активные физические упражнения со специальными дыхательными. Поэтому главное внимание следует обращать на правильное, полное (грудное и брюшное), глубокое носовое дыхание [14,18]/
Комплекс упражнений для пациентов с диагнозом нейроциркуляторная дистония (25-35 лет).
Упражнение 1
Исходное положение (и.п.) – основная стойка (о.с.); 1-2 – развести руки через стороны вверх – вдох; 3-4 – опустить руки через стороны вниз – выдох.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 2
И.п. – о.с., руки в стороны. 1-2 – подтянуть согнутую в колене ногу к животу, сделать выдох; 3-4 – вернуться в и.п. – вдох; 5-8 – то же с другой ноги.
Повторить 3-4 раза.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Основой лечения нейроциркуляторной дистонии является нефармакологическая терапия. Главное - увеличить сопротивляемость организма расстройству нейрогуморальной регуляции. Для этой цели используется психотерапия, рекомендуются процедуры закалки (походы, езда на велосипеде, плавание), сеансы физиотерапии. Пациенту назначают физиотерапию (электрофорез, акупунктуру) направляют на санаторно-курортное лечение. Очень хорошие результаты дает бальнеотерапия - плавание в минеральных водах.
А также большое значение в лечении пациентов с нейроциркуляторной дистонией имеет лечебная физкультура.
Учитывая, что пациенты страдающие НЦД, с трудом достигают расслабления, отмечают похолодание рук и ног, а также у них часто бывает чувство нехватки воздуха, занятия физической культурой нужно начинать с общеукрепляющих дыхательных упражнений.
Наряду с дыхательными упражнениями используются упражнения общеукрепляющего характера, способствующие увеличению скелетной мускулатуры, а, следовательно, нормализации тонического состояния сосудистой системы.
Регулярное использование комплексов физических упражнений для пациентов с НЦД способствует в конечном счете повышению физической работоспособности, снижению умственной усталости, появлению бодрости, а также лучшей переносимости как стандартных, так и бытовых физических нагрузок, меньшей утомляемости в течение дня.
Чтобы облегчить симптомы нейроциркуляторной дистонии, иногда по-прежнему приходится обращаться за помощью к лекарствам. Для устранения сердечной аритмии и разгерметизации предпочтительно используют бета-блокаторы
Когда пациент страдает от раздражительности ему предписывают настойки валерианы или пустырника.
Конечно, эта патология не является причиной серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Но, несмотря на это, нельзя игнорировать симптомы и лечение нейроциркуляторной дистонии. При любых признаках плохого состояния здоровья необходимо решить проблему. И лучшая профилактика против развития этой болезни - здоровый образ жизни.
