ВВЕДЕНИЕ
Поскольку распространенность гипертонии во всем мире продолжает увеличиваться, первичная профилактика гипертонии стала важной глобальной инициативой в области общественного здравоохранения. Физическая активность обычно рекомендуется в качестве важной модификации образа жизни, которая может помочь в предотвращении гипертонии. Недавние эпидемиологические данные продемонстрировали последовательную, временную и зависимую связь между физической активностью и развитием гипертонии. Экспериментальные данные из интервенционных исследований дополнительно подтвердили взаимосвязь между физической активностью и гипертонией, поскольку благоприятные эффекты упражнений на снижение артериального давления были хорошо охарактеризованы в последние годы. Несмотря на имеющиеся данные, подтверждающие роль физической активности в профилактике гипертонии, многие не отвеченные вопросы остаются относительно защитных преимуществ физической активности у лиц с высоким риском, факторы, которые могут смягчить взаимосвязь между физической активностью и гипертонией, и оптимальный рецепт для профилактики гипертонии.
Наличие высокого кровяного давления и недостаточная физическая нагрузка тесно связаны между собой. Риск повышенного кровяного давления (гипертония) увеличивается с возрастом, но выполнение некоторых физических упражнений может иметь большое значение. И если уже поставлен диагноз гипертоническая болезнь, упражнения могут помочь контролировать данное заболевание. При наличии данного заболевания необходимо медленно активировать физическую активность в повседневной жизни.
Гипертоническая болезнь это- одно из наиболее распространенных заболеваний. Модификации образа жизни пропагандируются для профилактики, лечения и контроля давления, при этом осуществление физических упражнений является неотъемлемым компонентом.
Пользу для здоровья от регулярных физических упражнений и физической активности трудно игнорировать. Каждый человек получает пользу от занятий, независимо от возраста, пола или физических способностей. И помимо улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, физические упражнения применяются в комплексе лечения различных заболеваний. Так же они применяются в реабилитации пациентов с диагнозом гипертоническая болезнь.
Цель работы – разработать комплекс ЛФК для больных гипертонической болезнью.
Для осуществления данной цели были поставлены следующие задачи:
• изучить специфику заболевания;
• рассмотреть средства и методы лечения гипертонической болезни;
• изучить возможности физической реабилитации при данном заболевании.
ГЛАВА 1. ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
1.2 Понятие заболевания
Гипертоническая болезнь – это патология сердечно-сосудистого аппарата, которая развивается в следствии дисфункции высших центров сосудистой регуляции, нейрогуморального и почечного механизмов и которая ведет к артериальной гипертензии, функциональным и органическим изменениям сердца, ЦНС и почек. Однозначными проявлениями повышенного давления служат головные боли, шум в ушах, сердцебиение, одышка, боли в области сердца, пелена перед глазами. Обследование при гипертонической болезни включает мониторинг АД, ЭКГ, ЭхоКГ, УЗДГ артерий почек и шеи, анализ мочи и биохимических показателей крови. При подтверждении диагноза производится подбор медикаментозной терапии с учетом всех факторов риска [1].
Ведущее проявление гипертонической болезни - стойко высокое артериальное давление, т. е. АД, не возвращающееся к нормальному уровню после ситуативного подъема в результате психоэмоциональных или физических нагрузок, а снижающееся только после приема гипотензивных средств. Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальным является артериальное давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст. Превышение систолического показателя свыше 140-160 мм рт. ст. и диастолического - свыше 90—95 мм рт. ст., зафиксированное в состоянии покоя при двукратном измерении на протяжении двух врачебных осмотров, считается гипертонией.
Различают первичную (эссенциальную) артериальную гипертонию (или гипертоническую болезнь) и вторичную (симптоматическую) артериальную гипертензию. Симптоматическая гипертензия составляет от 5 до 10% случаев гипертонии. Вторичная гипертензия служит проявлением основного заболевания: болезней почек (гломерулонефрита, пиелонефрита, туберкулеза.
ГЛАВА 2 ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ
2.1 Курс ЛФК у пациентов с гипертонической болезнью
Комплекс упражнений при гипертонической болезни первой стадии:
I. Все виды ходьбы (обычная, на носках, на пятка, с высоким подниманием колена). Затем ходьба: шаг левой, поворот туловища вправо, руки вправо, шаг правой, поворот туловища влево, руки влево. Выполнять 2—3 минуты.
2. И. П. — стоя, в руках палка, взять палку за оба конца. Поднять руки вперед и вверх, ногу назад на носок — сделать вдох, вернуться в и. п. — выдох. выполнить то же - другой ногой. Сделать 6—8 раз.
3. И. П. — то же самое. Руки поднять вверх, одну ногу в сторону на носок, наклон туловища влево — сделать выдох, вернуться в и. п.— вдох. Выполнить то же самое в другую сторону. Выполнить 6—8 раз.
4. И. П. — то же самое, ноги на ширине плеч. Руки вправо, поднимая правый конец палки вверх, затем сделать то же самое влево. Сделать 8—10 раз в каждую сторону.
5. И. П. — то же самое. Выполнить поворот туловища влево, палку отвести влево на высоте плеч — выдох, вернуться в и. п. — вдох. То же повторить в правую сторону. Повторить 6-8 раз.
6. И. П. — то же самое, ноги вместе. Выполнить выпад влево, палку отвести влево— выдох, вернуться в и. п. — вдох. То же самое выполнить в вправо. Повторить 6—8 раз.
7. И. П. — то же самое, руки с палкой вперед. Коленом левой ноги дотронуться палки — сделать выдох, вернуться в и. п. — вдох. Выполнить 6—8 раз.
8. И. П.— стоя, палка сзади, схватить за ее концы. Поднимаясь на носки, прогнуться, палку отвести назад — сделать вдох, вернуться в и. п.— выдох. Выполнить 6—8 раз.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Гипертоническая болезнь сердца относится к сердечным заболеваниям, вызванным высоким кровяным давлением.
Сердце, работающее под повышенным давлением, вызывает определенные нарушения работы сердца. Гипертоническая болезнь сердца включает сердечную недостаточность, утолщение сердечной мышцы, болезнь коронарной артерии и другие состояния.
Гипертоническая болезнь может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. На сегодняшний день она является основной причиной смерти.
Большинство современных исследователей продолжают предполагать связь между физической активностью и гипертонической болезнью. Эти данные подтверждаются большим объемом литературы о влиянии физических упражнений на нормализацию давления. Все эти данные подтверждают роль физической активности в профилактике и лечении гипертонии.
Однако оптимального рецепта для профилактики гипертонии пока еще не нашли.
Физическая активность может быть эффективным способом контроля высокого кровяного давления. Нет необходимости проводить время в тренажерном зале каждый день, чтобы быть физически активным. Небольшое выполнение умеренных физических нагрузок в повседневную жизнь поможет контролировать давление.
Любая физическая активность, которая увеличивает скорость дыхания, считается аэробной деятельностью, в том числе:
• Домашние хозяйственные работы, такие как скашивание газона, сгребание листьев, садоводство или чистка пола;
• Активные виды спорта, такие как баскетбол или теннис;
• Подъем по лестнице;
• Ходьба;
• Бег;
• Езда на велосипеде;
• Плавание;
• Танцы.
Также в повседневной жизни необходимо всегда проводить мониторинг кровяного давления.
Мониторинг и предотвращение увеличения кровяного давления является одним из наиболее важных способов предотвращения гипертонической болезни сердца. Снижение кровяного давления и холестерина путем соблюдения правил здорового питания и контроля над уровнем стресса, возможно, являются лучшими способами предотвращения данного заболевания.
