Физическая культура и здоровый образ жизни студентов

Q: Как получить заказ?

Воспользуйтесь фильтром, выберите нужный материал, заполните данные формы и нажмите кнопку 'купить'. Вам придет СМС с доступом в личный кабинет, где вы сможете оплатить заказ и скачать.

Q: Как быстро я смогу получить заказ?

Сразу после оплаты, доступен для скачивания.

Q: Как быть, если нужной темы нет?

Попробуйте вводить тему шире и ищите среди похожих. Если нет нужного материала, который отвечает вашему запросу, можем написать с нуля как индивидуальный заказ.

Q: Какие есть способы оплаты?

Банковская карта (через платежную систему ЮKassa), приложение SberPay или электронный кошелек ЮMoney.

Выполнено экспертами Зачётки c ❤️ к студентам

Готовая студенческая работа на тему:

Реферат Физическая культура и спорт

Готовая работа № 120452

Физическая культура и здоровый образ жизни студентов

Учебное заведение: ММУ (Московский международный университет)

Год: 2020

Оценка: 5

Характеристика работы:

Работа защищена на оценку «5» без доработок.

Уникальность свыше 60%.

Работа оформлена в соответствии с методическими указаниями учебного заведения.

Количество страниц - 8.

Подробнее

Содержание

Выдержка из работы

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье - одна из важнейших составляющих человеческого благополучия, одно из неотъемлемых прав человека, одна из предпосылок успешного социально-экономического развития. У каждого из нас есть желание быть сильным и здоровым, сохранять подвижность, силу и энергию и как можно дольше добиваться долгой жизни.

Занятия физкультурой - неотъемлемая часть здорового образа жизни (ЗОЖ). Благодаря этим занятиям каждый студент может поддерживать необходимый уровень здоровья. Особенно, если его основная деятельность связана с малоподвижным образом жизни или значительными психологическими стрессорами.

В целом физическое состояние студента является основой хорошей умственной и физической работоспособности и, следовательно, ключом к успеху общества в целом. Воспитание и развитие моторики и умений. В процессе самостоятельного обучения люди осваивают новые виды двигательной активности и совершенствуют ранее приобретенные.

Актуальность выбранной темы: физическая культура является неотъемлемой частью нашей жизни, видом активности людей, которая приносит большие плюсы для человека: улучшение внешнего вида, поддержания здоровья, потому ее изучение крайне важно.

Цель выбранной темы: рассмотреть физическую культуру и здоровый образ жизни студентов.

Задачи исследования:

- Изучить основные положения физической культуры и ЗОЖ;

- Изучить физическую культуру и ЗОЖ как важный элемент в обеспечении здоровья студентов.

1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Каждый может быть здоровым человеком, знать и уметь использовать методы и секреты, которые он использует для улучшения своего самочувствия, преодоления профессиональных и бытовых трудностей, а также вести активный образ жизни. Студент должен иметь здравый взгляд на жизнь, направленный на хорошее здоровье. Нормальная полноценная жизнь немыслима без хорошего здоровья.

Здоровый образ жизни - это совокупность форм и способов жизни человека, основанных на нормах, уровнях активности и повышенной адаптивности организма.

Защита и укрепление здоровья студентов во многом определяется их образом жизни. Повышенное осознание этого можно увидеть на уровне осведомленности населения в области культуры, образования и воспитания [5].

Анализ фактических материалов о жизни современных студентов свидетельствует об их неорганизованности и хаотичности. Это отражается в таких важных составляющих, как преждевременный прием пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная физическая активность, отсутствие закаливающих процедур, работа ночью вместо сна, курение и т. д.

В течение года негативные последствия такого уклада жизни наиболее заметно накапливаются к моменту ее окончания (увеличивается количество заболеваний). И поскольку эти процессы наблюдаются в течение 5-6 лет учебы и последующей жизни, они оказывают существенное влияние на здоровье студентов.

Эти факты подводят нас к выводу, что практическая физическая культура только в учебных заведениях не гарантирует автоматически сохранение и укрепление здоровья. Он поддерживается многими составляющими образа жизни, включая регулярные упражнения, упражнения и упражнения, а также факторы хорошего самочувствия.

2. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗОЖ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ

Жизнь студента зависит от состояния здоровья организма и степени его психофизиологического потенциала. Все аспекты жизни студента в широком спектре общественной жизни - учеба, работа, социальные, политические, духовные, семейные, образовательные и медицинские аспекты  определяются уровнем здоровья.

Состояние здоровья человека зависит от генетического фона, стадии жизненного цикла, адаптивности организма и степени его активности. Одно из главных условий здорового образа жизни - физическое самообразование и самосовершенствование.

Здоровый образ жизни дает крепкое здоровье, возможность успешно переносить большие нагрузки, уверенность в себе, более быстрое и полное восстановление после умственной деятельности [4].

Значение здорового образа жизни для укрепления здоровья трудно переоценить. Здоровый образ жизни необходим для увеличения энергии, концентрации внимания, хорошего общения, ощущения физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистичного настроения, способности хорошо отдыхать и полноценного образа жизни.

Чтобы оставаться здоровым и выносливым, требуются постоянные и значительные усилия. Размер усилий определяется стимулами. Самоконтроль, сила воли и способность заниматься спортом, несомненно, способствуют успеху в университете, на работе и в семье.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровье и благополучие студента взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче его здоровье, тем продуктивнее обучение, работа. Чтобы они успешно адаптировались к условиям обучения и работы, сохранили и укрепили здоровье в течение жизни, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.

Занятие физической культурой является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Благодаря этим мероприятиям каждый может поддерживать необходимый уровень здоровья. Особенно, когда его основная деятельность связана с сидячим образом жизни или связана со значительными психологическими стрессовыми факторами.

Все физические упражнения основаны на общих дидактических принципах, присущих каждому педагогическому процессу: принцип сознания и активности, доступности, постоянства, видимости, регулярности. В то же время, самостоятельные физические упражнения также имеют свои специфические принципы.

Список литературы