ВВЕДЕНИЕ
Среднестатистический человек, живущий в наше время, проводит более 30% своей жизни на работе. В результате чего работающий человек подвергается различным стрессам, нервным перегрузкам и переносит эмоциональные срывы.
Однако встречается такой феномен, как работоголизм или же трудоголизм, который понимает под собой бегство от реальности посредством изменения своего психического состояния, в данном случае достигающегося фиксацией на работе. Для такого человека работа – это лишь способ заполнения времени, которой вызван многими причинами. Трудоголизм представляет собой серьезную проблему для человека. Так могут разрушится взаимоотношения с близкими и родными людьми, с коллегами, а в худшем случае трудоголизм может привести к серьезным проблемам со здоровьем и ухудшить жизнь человека.
Из-за того, что трудоголизм может привести к переутомлению, так же возможен риск возникновения синдрома выгорания. При синдроме выгорания возможен риск как потери работы, так и ухудшения состояния здоровья.
В любом случае, чтобы не допустить развитие синдрома, важно вовремя его предупредить и провести комплексную профилактику.
Цель работы – рассмотреть синдром выгорания профессионала при работоголизме и его предупреждение.
Задачи работы;
- определить понятие о работоголизме и его основные признаки;
- охарактеризовать синдром выгорания профессионала при работоголизме;
- описать способы предупреждения синдрома выгорания профессионала при работоголизме.
Работа состоит из трех глав, а также включает введение, заключение и список использованных источников.
1. Понятие о работоголизме и его основные признаки
Работоголизм является нехимическим видом аддикции, который был разработан еще в 1970-х годах. Как и многие другие виды аддикции, работоголизм представляет собой бегство от реальности посредством изменения своего психического состояния, в данном случае достигающегося фиксацией на работе. Причем работа не представляет собой того, чем она бывает в обычных условиях: работоголик не стремится к работе в связи с экономической необходимостью, работа отнюдь не одна из составных частей его жизни: она заменяет собой привязанность, любовь, развлечения, другие виды активности [2, с. 542-545].
Зачастую мы встречаем случаи того, как человек, потерпевший неудачу в отношениях или потерял близкого человека, «окунается» с головой в работу, чтобы отвлечься от насущных проблем. Или же наоборот, случаи, когда люди, имеющие семью, считают ее помехой и мешают работать. Даже увлечения людей, страдающих работоголизмом связаны с ролью добытчика и кормильца. Оторванный от своей работы работоголик отпуском, болезнью или выходом на пенсию, чувствует себя ненужным и никчемным. Так в отпуске они начинают пить, играть в азартные игры, заводить курортные романы. На пенсии же у них могут развиться психосоматические расстройства, и они меняют форму саморазрушения – становятся ипохондриками, убивая время в бесконечных хождениях по врачам. Нередко бывает, что организм включается в эту игру всерьез и человек быстро погибает от инфаркта, инсульта или же рака. Также вне работы трудоголизм легко может замениться любой другой зависимостью, но часто химической.
Не спорим о том, что есть и понятие «трудолюбивый человек», но оно отличается от понятия «трудоголик» тем, что трудолюбивый человек имеет перед собой какую-то конкретную цель. Для трудолюбивого человека работа – это некая часть жизни, способ самовыражения и средство самообеспечения и создания материальных благ. С помощью работы такой человек удовлетворяет свои всевозможные потребности с помощью финансов, заработанных выполняя свою трудовую деятельность. Что касается трудоголика, то у него нет никакой конкретной цели в своей деятельность, для него работа – это всего лишь способ заполнения времени, такой человек нацелен на производственный процесс.
Одной из важных особенностей трудоголизма является навязчивое желание продолжать успех и испытывать одобрение других людей. Зависимый от работы боится потерпеть неудачу, «потерять лицо», быть обвиненным в некомпетентности или же лени, быть хуже других в глазах руководства. Это связано с преобладанием психологического состояния тревоги, которое не оставляет трудоголика ни во время работы, ни в моменты короткого отдыха, из-за постоянной фиксации мыслей на работе [5, с. 176-178].
Так Г. Портер отличает такие свойства трудоголика, которые характерны для любого зависимого человека, такие как ригидное мышление, уход от реальности, постепенное участие и отсутствие критики [4, с. 501].
Трудоголизм, как и любая зависимость, сопровождается характерными изменениями личности, затрагивающими прежде всего эмоционально-волевую сферу. Развитие процесса сочетается с постепенным увеличением эмоциональной пустоты, снижается способность к сопереживанию. Межличностные отношения трудны, воспринимаются как болезненные, требующие высоких затрат энергии. Трудоголик, уже находящийся на подсознательном уровне, стремится избегать ситуаций, в которых требуется активное участие, он избегает обсуждения важных семейных проблем, не участвует в образовании детей, которые не получают от него противоположного эмоционального тепла. Он предпочитает общаться с неодушевленными предметами (реже с животными), а не с людьми, так как это не требует решения насущных межличностных проблем [1, с. 207].
2. Синдром выгорания профессионала при работоголизме
Работоголизм является такой же формой саморазрушения, как и другие зависимости. Он приводит к переутомлению, нехватке сил на другие занятия и сужению круга интересов. Все вытесняет необходимость чувствовать себя очень нужным, незаменимым и заметным в определенных делах. Людям с работоголизмом некогда и неинтересно пользоваться результатами своего труда, они постоянно жертвуют собственными потребностями. Многие из них счастливы, когда о них говорят, что они «горят на работе» и завидуют тем, кому удалось умереть на трудовом посту.
Но существует и другая грань чрезмерного пребывания на работе без отдыха и постоянной гонкой за одобрением начальства. Так у многих лиц «помогающих» профессий (врачей, учителей, социальных работников, психотерапевтов и других профессий) работоголизм может привести к формированию синдрома выгорания профессионала.
Е. Г. Ожегова отмечает, что в настоящее время под синдромом «выгорания» понимается сложный психофизиологический феномен, который определяется как эмоциональное, умственное и физическое истощение, проявляющееся в профессиях в основном социального типа. В связи с чем этот синдром включает в себя три основные составляющие: эмоциональную истощенность, деперсонализацию и редукцию профессиональных достижений. Так под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной пустоты и усталости, вызванное собственной работой. Деперсонализация предполагает пренебрежительное отношение к трудовой деятельности. А редукция профессиональных достижений означает появление у сотрудников чувства некомпетентности в их профессиональной сфере, осознание неудачи в ней [3, c. 48-50].
Cиндром выгорания включает чувства усталости и опустошенности, вялость, подавленность и недостаток энтузиазма, утрату способности видеть положительные результаты своего труда, негативную установку на работу и жизнь в целом. Снижается уровень трудовой морали и продуктивности, человек часто меняет место работы, начинает злоупотреблять транквилизаторами, алкоголем и наркотиками. У него могут развиться психосоматические расстройства и депрессия [5, c. 180].
Многочисленные исследования выявили, что синдром выгорания возникает из-за трех основных факторов: личностного, ролевого и организационного.
Личностный фактор проявляется в таких показателях, как возраст, семейное положение стаж работы. Так же развитие синдрома выгорания зависит и от пола человека. Считается, что женщины в большей степени подвержены, чем мужчины. Испытывающие недостаток независимости также подвержены развитию синдрома.
Психолог Фрейденберг, который открыл данный феномен, описывает людей, подвергшихся выгоранию, как сочувствующих, гуманных, мягких, увлекающихся, идеалистов, ориентированных на людей, и одновременно неустойчивых, интровертированных, одержимых навязчивыми идеями (фанатичные), «пламенных» и легко солидаризирующихся.
В тоже время В. Бойко определяет свои личностные факторы, способствующие развитию синдрома выгорания: склонность к эмоциональной холодности, склонность к интенсивному переживанию негативных обстоятельств профессиональной деятельности, слабая мотивация эмоциональной отдачи в профессиональной деятельности.
3. Предупреждение синдрома выгорания у профессионала
При решении проблемы по предупреждению синдрома выгорания у профессионала при работоголизме необходимо работать как над зависимостью от работы, так и над выгоранием.
Так как синдром выгорания является следствием чрезмерного злоупотребления работой очень важно решить следующие задачи:
- помочь людям, страдающим рабочей зависимостью замедлить темп жизни;
- научить умению расслабляться;
- помочь научиться ценить психологический климат в семье;
- подчеркнуть важность семейных праздников и ритуалов;
- помочь вернуться в социальный ритм (разработать план включения в социально активную жизнь вне работы);
- обратить внимание на жизнь, которая переживается в данный момент;
- поощрять за самовоспитание;
- подчеркивать важность надлежащей диеты, отдыха и физических упражнений;
- помочь пережить потери, из-за которых человек активно погрузился в трудовую деятельность [5, c. 183].
Из этих задач можно дать определенные рекомендации, которые будут полезны работоголикам:
1. Делайте то, что вы действительно хотите. Создайте закон для себя: работают только на работе, и только «от» и «до». Нет доработки, нет дома задания.
2. Делайте только то, что сопровождается положительными эмоциями.
3. Прекратите общение со своими знакомыми, которые не заботятся о вас, а только перегружают лишней работой.
4. Не следует вступать в неравные споры. Из-за этого вы не будете мучить себя ситуацией проигрыша.
5. Не следует отвечать ударом на удар. Если же вы не можете согласиться, лучше прекратите общение [4, c. 503].
Что касается предупреждения синдрома выгорания, то здесь нужно сделать свою работу как можно разнообразнее, принять участие в деятельности профессионального сообщества, которые регулярно встречаются с сотрудниками в неформальной обстановке, проводить больше времени с семьей и друзьями. Каждый человек должен читать не только специальную, но и художественную литературу, все более интересную и полезно отдыхать, найти хобби. Было бы неплохо расширить круг интересов и друзей желательно разные профессионально и лично. Люди не должны стремиться к достижению результатов, которые недостижимы с существующими в данный момент возможностями. Важно быть готовым к неизбежным неудачам, оценивая себя не нужно смотреть на других.
Также важно поддерживать свое здоровье, сон и питание, осуществлять
упражнения, бросить курить, ограничить употребление кофе и алкоголя, овладеть релаксационной техникой. Важно не относится слишком серьезно, как к самому себе, так и к работе, которую осуществляешь, ведь всегда на первом месте должно стоять свое здоровье и забота о нем [3, c. 48-50].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В современном мире работа занимает все большее место в жизни человека. Отношение к работе и их профессиональная ответственность резко изменились. В условиях растущей конкуренции, стремления занять более высокую позицию и остаться на карьерной лестнице, все остальные аспекты жизни семья, друзья все больше исчезают на заднем плане. Вследствие чего вначале развивается трудовая зависимость или работоголизм, а затем человек просто сгорает. Чаще всего развитию синдрома выгорания предшествуют стрессовые ситуации, высокая рабочая нагрузка, работа без выходных и праздничных дней, отсутствие каких-либо интересов и хобби вне работы.
Как и многие другие виды аддикции, работоголизм представляет собой бегство от реальности посредством изменения своего психического состояния, в данном случае достигающегося фиксацией на работе. Причем работа не представляет собой того, чем она бывает в обычных условиях: работоголик не стремится к работе в связи с экономической необходимостью, работа отнюдь не одна из составных частей его жизни: она заменяет собой привязанность, любовь, развлечения, другие виды активности. Причин и признаков, из-за которых человек оказывается во власти работы существует множество. Главное, вовремя их предотвратить, чтобы в дальнейшем ситуация не усугубилась.
Так у многих лиц профессий работоголизм может привести к формированию синдрома выгорания профессионала. Под синдромом «выгорания» понимается сложный психофизиологический феномен, который определяется как эмоциональное, умственное и физическое истощение, проявляющееся в профессиях в основном социального типа.
