Введение
Зрелость – наиболее продолжительный период онтогенеза, характеризующийся тенденцией к достижению наивысшего развития духовных, интеллектуальных и физических способностей личности. Эта основная характеристика зрелого возраста определила интерес к этому возрасту представителей различных областей знаний, что обусловило развитие акмеологии - науки о периоде максимального расцвета личностного роста, высшего момента проявления духовных сил, возникшей на стыке естественных, общественных, технических и гуманитарных дисциплин.
Кризис середины жизни получил наибольшую известность и одновременно наиболее противоречивые оценки. Период от 40 до 45 лет является кризисным для многих, так как в этот период человек пытается осмыслить и переосмыслить жизненные цели, обрести новое значимое для себя содержание в общечеловеческих ценностях.
Каким будет переживание кризиса, приведет оно к депрессии, застою или к созиданию - будет зависеть от конкретных условий его протекания, непосредственно от данного человека.
1. Характеристика кризиса середины жизни
Представление о кризисе среднего возраста зародилось у последователей Зигмунда Фрейда, которые считали, что в среднем возрасте мысли всех людей были движимы страхом надвигающейся смерти. Хотя кризис среднего возраста в последнее время привлекает больше внимания в массовой культуре, чем серьезные исследования, есть некоторые теоретические конструкции, поддерживающие это понятие[4].
Юнгианская теория утверждает, что средний возраст является ключом к индивидуации, процессу самоактуализации и самосознания, который содержит множество потенциальных парадоксов. Хотя Карл Юнг не описывал кризис среднего возраста как таковой описанная им интеграция мышления, ощущений, чувств и интуиции в середине жизни может, по-видимому, привести к путанице в отношении жизни и целей[4].
Жизненный этап Эрика Эриксона - плодотворность и застой - также совпадает с идеей кризиса среднего возраста. Эриксон считал, что на этой стадии взрослые начинают понимать давление приверженности делу улучшения жизни будущих поколений. На этом этапе человек осознает неизбежность смертности, и достоинством этого этапа является создание лучшего мира для будущих поколений, чтобы человечество росло. Застой - это отсутствие психологического движения или роста. Вместо того, чтобы жить полноценной жизнью и помогать другим, человек едва ли может помочь своей семье. Те, кто переживает застой, не инвестируют в рост ни себя, ни других[4].
Важно понимать разницу между кризисом среднего возраста и фактором стресса среднего возраста. Средний возраст - это время от 45 до 64 лет, когда человек часто оценивает свою жизнь. Однако многие факторы стресса среднего возраста часто называют кризисом среднего возраста. Повседневные стрессоры, вероятно, будут складываться и восприниматься как кризис, но на самом деле это просто «перегрузка». И женщины, и мужчины часто испытывают несколько факторов стресса из-за того, что они одновременно играют роль супругов, родителей, сотрудников, детей и т. д.
Многие люди среднего возраста переживают серьезные жизненные события, которые могут вызвать период психологического стресса или депрессии, например, смерть любимого человека или неудача в карьере.
2. Причины и симптомы кризиса середины жизни
С возрастом происходит много изменений. Отношения могут закончиться или измениться. Карьера может становиться все более сложной или может не соответствовать мечтам человека. Когда родители и друзья человека становятся старше или даже умирают, человек может начать сталкиваться с собственной смертностью.
Эрик Эриксон разделил человеческое развитие на восемь отдельных стадий, каждая из которых имеет свой центральный конфликт. В среднем возрасте, утверждает Эриксон, конфликт возникает между производительностью и стагнацией. Опасения застоя могут спровоцировать кризис среднего возраста, в то время как движение к генерации - предоставление чего-то следующему поколению - может помочь разрешить кризис[4].
Каждый кризис среднего возраста индивидуален. Некоторые общие источники кризисов среднего возраста включают[4]:
- Социальные сообщения о старении, такие как идея о том, что люди среднего и старшего возраста менее привлекательны.
- Изменения в организме, такие как увеличение веса, боль или уменьшение энергии.
- Страх самого процесса старения.
- Страх смерти.
- Развод или другие изменения в отношениях человека.
- Изменения в отношениях человека со своими детьми. Это может включать рождение детей, наблюдение за тем, как дети уезжают, или даже переход к бабушке и дедушке. Некоторые люди переживают кризис среднего возраста из-за синдрома «пустого гнезда».
- Смена карьеры, например, когда работа стала более или менее требовательной, чем была раньше.
- Финансовые проблемы, особенно связанные с выходом на пенсию.
- Борьба с травмой, полученной ранее в жизни.
- Ощущение, что жизнь сложилась не так, как можно было представить или надеяться.
Поскольку кризис среднего возраста - это не болезнь, не существует списка симптомов, применимого к каждому человеку, переживающему кризис среднего возраста. Напротив, кризис среднего возраста характеризуется тревогой, стрессом или разочарованием, конкретно связанным с возрастом, старением или смертностью.
3. Гендерные особенности прохождения кризиса середины жизни
Исследования подтверждают мнение о том, что мужчины и женщины испытывают значительные различия в том, как они справляются с кризисом среднего возраста. Исследование показало, что одинаковое количество мужчин и женщин сообщают о кризисе среднего возраста. Тридцать 34 % мужчин и 36,1% женщин, достигших 50-летнего возраста, заявили, что у них кризис среднего возраста[4].
И мужчины, и женщины сообщили, что осознание того, что время прошло, стало спусковым крючком для их кризиса среднего возраста, а 14% мужчин и женщин заявили, что кризис среднего возраста - это время для серьезных личных изменений.
В популярных СМИ кризис среднего возраста у мужчин сосредоточен на модных автомобилях, делах, костюмах и необычных новых интересах. Но для многих мужчин кризис среднего возраста связан не столько с внешними признаками молодости, сколько с поиском смысла. Гендерные роли и социализация могут повлиять на то, как мужчина переживает кризис среднего возраста. Например, мужчину могут беспокоить[3]:
- Как старение влияет на восприятие его мужественности другими.
- Как возрастные недуги повлияют на его желание или силу.
- Достаточно ли он успешен в своей карьере.
- Как его карьерные решения повлияли на его отношения с детьми и другими членами семьи.
Как и в случае с мужчинами, мало исследований подтверждают понятие конкретных стадий кризиса среднего возраста у женщин или переживаний кризиса среднего возраста, характерных только для женщин. Женщины примерно так же подвержены кризису среднего возраста, как и мужчины. Как и у мужчин, их опыт среднего возраста может быть окрашен гендерными нормами и социализацией[4].
Женщины сталкиваются с огромным давлением, чтобы оставаться молодыми и желанными, и могут беспокоиться о том, что их партнеры будут интересоваться более молодыми женщинами. Женщины чаще, чем мужчины, обращаются за пластической хирургией, и некоторые из этих операций могут быть вызваны кризисом среднего возраста или опасением по поводу взросления[4].
Женщины могут испытывать те же симптомы кризиса среднего возраста, что и мужчины, например, опасения по поводу стареющего тела, желательности, карьерного успеха и отношений. Кроме того, некоторые женщины могут бороться с тем, как решения о воспитании детей влияют на них в среднем возрасте.
4. Пути преодоления кризиса середины жизни
Медикаментозная терапия не рекомендуется в качестве единственного средства для преодоления кризиса среднего возраста. Вместо этого настоятельно рекомендуется обратиться за психологической помощью, особенно когда симптомы становятся серьезными.
Психотерапевт может помочь разработать новые и более здоровые стратегии преодоления беспокойства и депрессии и может дать более широкий, осознанный взгляд на будущее.
Безусловно, кризис середины жизни – это нелегкое испытание, но вот некоторые стратегии, которые способны облегчить преодоление этой проблемы[4]:
- Проживание кризиса;
- Обращение к религии;
- Активное общение с близкими людьми;
- Помощь другим и самоотдача;
- Смена профессии;
- Путешествия;
- ЗОЖ.
Важно помнить, что кризис — это не только сложный и тяжелый период, но и шанс подвести итоги, сделать передышку, осознать, что для Вас важно и что является смыслом жизни. Это как очередной виток на спирали, пройдя который, Вы можете перейти на новый, более высокий уровень развития.
Заключение
На основании вышеизложенного можно сделать следующие выводы, что кризис середины жизни действительно существует. Это явление описывается как психологический кризис, вызванный событиями, которые подчеркивают растущий возраст человека, неизбежную смертность и, возможно, отсутствие достижений в жизни. Это может вызвать чувство сильной депрессии, раскаяния и высокого уровня беспокойства, или желание достичь молодости, или радикально изменить свой нынешний образ жизни, или почувствовать желание изменить прошлые решения и события.
Термин был введен Эллиотом Жаком в 1965 году. Он описал это явление как психологический процесс, который происходит, когда люди начинают осознавать свою смертность. По сути, Жак отметил, что люди переходят от юношеского идеализма к конструктивному отказу от жизненных возможностей. Таким образом, когда появляется осознание ограничений собственной жизни, может развиться кризис среднего возраста как для мужчин, так и для женщин. Таким образом, решение дилемм кризиса среднего возраста связано с нашей реакцией на эти осознания.
Кроме того, есть предположение, что кризис среднего возраста встречается у мужчин чаще. Понятие кризиса среднего возраста для мужчин, безусловно, привлекает все большее внимание и остается стереотипом. Однако женщины могут столкнуться с аналогичными проблемами и бороться с последствиями кризиса среднего возраста. В то время как мужчины могут столкнуться с профессиональными ограничениями в среднем возрасте, женщины могут столкнуться с ограничениями, связанными с детьми и семьей.
Безусловно, кризис середины жизни – это нелегкое испытание, но вот некоторые стратегии, которые способны облегчить преодоление этой проблемы:
- Проживание кризиса;
- Обращение к религии;
